スキンケアの際に、手のひら全体でお顔を包みこむようにハンドプレスを行うと、前頭前野のめぐりが促され、はたらきが活発に。“肌に触れている” という心地よさを感じることで、幸せホルモンが増え、肌の質感が良くなります。朝晩のスキンケアの最後にハンドプレスを入れて、手のひらの温もりを感じてみましょう。

アロマ（花の精油）の香りは、幸福感や情緒の安定などをもたらしてくれます。特にローズやラベンダーなど、ストレスや不安を和らげるリラックス作用があるような香りを深呼吸するように吸い込むと効果的。香りにこだわったスキンケアアイテムでお手入れをすることで、幸せホルモンが分泌され、さらに美肌へ近づきます。

皮フに心地よい刺激を受けると脳が反応し、幸せホルモンが分泌され、血流にのって全身へと運ばれていきます。また、身体が温まることでリラックス効果が高まり、分泌が促進されるため、やさしく肌に触れてセルフマッサージなどを行い、温めましょう。心地よい感触でリラックスするためには、とろけるような質感で素早く肌になじむクリームを使うのもおすすめです。