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あなたのキレイと元気を磨く!「植物の力」で輝くライフスタイルを!

植物のめぐみを取り入れたライフスタイル「BOTANICAL LIFE」を、テーマ別に週替わりでご紹介します。
植物の世界からあなたに届く「美しい贈りもの」です。

2017.08.04

Herbal Life

Herbal Life17
奥多摩の森がくれる元気と癒し! 森林セラピーでリフレッシュ

東京、奥多摩町は日本一巨樹が多い町。その奥多摩の森の中で心も身体もリフレッシュできるのが「森林セラピー」です。夏の1日、大自然に包まれた癒しのひとときを体験してみてはいかがでしょうか? 

今月のハーバルライフは、森の力に触れて都市生活のストレスを癒す、奥多摩町の森林セラピーをご紹介します。

森林セラピーとは?

森の中で、樹々や植物、鳥たちの命の輝きと、風や土の香りに包まれると、私たちは日常のストレスから解放され、 元気を取り戻すことができます。森林の持つこの癒しの効果は「森林浴」として親しまれてきましたが、その効果については感覚のみでしか語られてきませんでした。この森の持つ力を科学的に解明して、心と身体の健康に生かそうという試みが「森林セラピー」です。たとえば、森の中でリラックスすることで得られる効果は、免疫力の高まり、ストレスホルモンの低下、心拍数の変化などに表れます。そして、「フィトンチッド」という森の香りは、私たちの身体をリフレッシュさせてくれるそうです。森の緑がより深く豊かになる夏こそ、「森林セラピー」を体験して、心身のバランスを整えてみませんか。 
倉沢のヒノキ

森林セラピーの舞台、奥多摩町とは?

奥多摩町は東京の北西端に位置し、都心からでも電車で2時間ほどの距離にあるため、休日のお出かけには最高のスポットです。日本一巨樹が多い「おくたまの森」などの豊かな自然、渓谷に恵まれ、その絶好の環境を生かし、森林セラピーが行われています。それは、森の中を歩くことでセラピーが体験できるセラピーロード、爽快感や解放感が得られる森林ヨガ、ノルディックウォーク、奥多摩産のそば粉を使った「そば打ち」、木の感触や香りに触れながら創作を楽しめる木工体験、そして、空気の澄んだ奥多摩の星空を満喫できる星空浴など。それぞれの趣味や好み、体調によって選べる、様々なスタイルの森林セラピーが用意されています。
森林ヨガのスペース
 
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星空浴

香りの道 登計トレイルでセラピー体験

奥多摩町にある、日本初の森林セラピーロード「香りの道 登計トレイル」を使用した森林セラピーをご紹介します。「登計山」の麓にあることから名付けられた全長1.3kmの 「登計トレイル」。 まず、最初のビジターセンターで血圧と唾液アミラーゼでストレスホルモン値を測定してから、ガイドの方と一緒に森の中に作られたトレイルを歩いてゆきます。この登計トレイルには、車いすのモノレールも設置されているほどで、子供たちから年配の方まで無理なく山歩きができるようになっています。このトレイルが 「香りの道」と呼ばれているのは、森の香りと同時に、敷き詰められた杉とヒノキを砕いたチップの香りも楽しめるから。しかも、このチップがクッションになり、足に負担をかけず、楽に坂道を登ることができるのです。 
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香りの道

そして、途中には何ヶ所も背もたれと椅子が設置され、少し歩いたら、椅子にゆっくり座って休めるようになっています。椅子に体を預け、森の景色や流れる雲を眺めていると、鳥の鳴き声や樹々を渡る風の音にも気がつきます。視覚、聴覚、植物たちの手触り、森の香り、そして、数ヶ所設けられているサービスステーションでのティータイム。まさに五感を刺激してくれるセラピーです。 森を歩く人への思いやりに溢れ、人と自然が一体になって癒しと元気を与えてくれます。最後に トレイルの終点にあるサービスステーションで、再び血圧とストレスホルモン値を測定します。最初の数値と比べて自分がどの程度癒されたかを科学的な数値で確認できることも、この森林セラピーの大きな魅力といえますね。 
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森で癒やされ元気をもらうのは、私たち人間だけではなく、昆虫たちもいっしょです。森で命を育む昆虫たちを写真と切り紙で表現しているのが、このボタニカルライフでも以前にご紹介した今森光彦さんです。今森さんの作品展「今森光彦  写真&ペーパーカット展 楽園の昆虫たち」が、ノエビア銀座ギャラリーで開催されています。今森さんの作品からは、命へのあたたかいまなざしと情熱が感じられ、まるで森の中に佇んでいるように、私たちの心に豊かな潤いを届けてくれることでしょう。

今森光彦 写真&ペーパーカット展「楽園の昆虫たち」

日程:開催中〜2017年9月1日(金)
会場:株式会社ノエビア 銀座本社ビル 1F ノエビア銀座ギャラリー
写真と切り紙、それぞれの作品で、昆虫の生態や美しさが表現されている作品展です。
入場無料 開催時間は10:00~18:00(土日祝は17:00まで) 
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問い合わせ先:株式会社ノエビア
TEL. 0120­­–401­­–001(平日9:00~17:00)
http://gallery.noevir.jp



奥多摩森林セラピー
問い合わせ先:一般財団法人おくたま地域振興財団
〒198-0212 東京都西多摩郡奥多摩町氷川215番地6 奥多摩町役場 地下2階フロア
TEL. 0428­­–83­­–8855 / FAX. 0428­­–83­­–8856